ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी, दोनों में कौन सी ड्रिंक है फायदेमंद?
4PM न्यूज़ नेटवर्क: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को हेल्दी बनाए रखना एक चुनौती बन गया है, सही खान-पान से लेकर हेल्दी ड्रिंक्स तक का चुनाव बहुत मायने रखता है। ऐसे में जब बात एनर्जी बूस्ट करने और सेहत सुधारने की आती है, तो ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी दोनों हेल्थ के लिए अधिक फायदेमंद मानी जाती है।
पोषण विज्ञान में गहराई से जाने से कुछ स्पष्टता मिल सकती है। यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन का हवाला देते हुए, जिसमें ग्लूकोज चयापचय और एंटीऑक्सीडेंट स्थिति पर हरी चाय और काली कॉफी के प्रभावों के बीच सीधी तुलना की गई थी, प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और कार्यात्मक स्वास्थ्य कोच रुचि शर्मा ने कहा कि अध्ययन ने ध्यान केंद्रित किया है। यहां बताया गया है कि हरी चाय और काली कॉफी, जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो दोनों ने इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता प्रदर्शित की है। हालांकि, ग्रीन टी समूह ने थोड़े बेहतर परिणाम प्रदर्शित किए, जिससे पता चलता है कि रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के मामले में इसे बढ़त मिल सकती है।
ब्लैक कॉफी के फायदे
आपको बता दें कि ब्लैक कॉफी को दुनियाभर में एनर्जी बूस्टर के रूप में जाना जाता है। इसे पीने से तुरंत माइंड एक्टिव हो जाता है और शरीर को फ्रेशनेस मिलती है। ब्लैक कॉफी सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचाती है।
- ब्लैक कॉफी में कैफीन की ज्यादा होता है, जो ब्रेन को एक्टिव बनाती है और मेंटल अलर्टनेस बढ़ाती है। ये थकान को दूर कर शरीर को एनर्जेटिक बनाती है।
- ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है।
- वर्कआउट से पहले इसे पीने से अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
ग्रीन टी के फायदे
ग्रीन टी को एक हेल्दी और डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक माना जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इस ड्रिंक से भी शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
- ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिससे फैट बर्न तेजी से होता है, ये शरीर में फैट स्टोरेज को कम करके वेट लॉस में मदद करती है।
- ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
- इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद मिलती हैं।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है।
