सेहत और सौंदर्य दोंनो के लिए फायदेमंद हल्दी वाला दूध, इसका पानी भी उपयोगी

4पीएम न्यूज नेटवर्कः हल्दी को उसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और ये सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद होता है। भारतीय रसोई में इसे स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जबकि कुछ लोग इसे हल्दी वाला दूध या हल्दी वाला पानी पीकर अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

हल्दी में जिंक, मैंगनीज, करक्यूमिन के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफॉर्मेशन और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है. इसलिए सूजन को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध कई बार पीने की सलाह दी जाती है.

वहीं इसे चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद होता है. कुछ लोग हल्दी वाला दूध पीते हैं. तो वहीं इसका पानी भी पिया जाता है. इसे अपने एक्सपर्ट की सलाह और शरीर की जरूरत के मुताबिक सही मात्रा में पिया जाए, तो फायदेमंद हो सकता है.

आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक, गीली हल्दी का पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने, खांसी-जुखाम और सर्दी से बचाव और शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है. लेकिन ये हर व्यक्ति के शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है कि उन्हें हल्दी वाला पानी पीना चाहिए या नहीं.

एक्सपर्ट का कहना है कि हल्दी का पानी क्यों, कितना और कैसी पिएं यह भी हर व्यक्ति के शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है. इसे पीने के कुछ लोगों में पेट में गर्मी हो सकती है. जिसके कारण उन्हें सेहत से जुड़ी कई परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.

जो लोग अपनी डाइट में जैसे की सब्जी में हल्दी डाल रहे हैं, तो उन्हें हल्दी का पानी पीने की जरूरत नहीं है. लेकिन अगर एक्सपर्ट से उन्हें किसी कारण इसे पीने की सलाह दी है, तो उन्हें ज्यादा मसाले और तेल वाला खाना नहीं खाना चाहिए. जिनके खाने जैसे की सब्जी में हल्दी नहीं होती है, वह लोग इसे पी सकते हैं.

गीली हल्दी का पानी पीना ज्यादा सही रहता है. इसे पानी में इसे उबालकर उसे पिया जाता है, वो भी बहुत कम मात्रा में. अपने एक्सपर्ट की सलाह लेकर ही इसका सेवन किया जाना चाहिए. हल्दी वाला पानी कब, कितना और कैसे पीना है वो आपके एक्सपर्ट इसके बारे में सही सलाह देंगे.