गुणों का खजाना है पाइनएप्पल

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क
पाइनएप्पल कई लोगों का पसंदीदा फल होता है। स्वाद में खट्टा-मीठा यह फल सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं तो सेहत को लाभ पहुंचाते हैं। पाइनएप्पल, जिसे अनानास के नाम से भी जाना जाता है, कई आवश्यक पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स से भरपूर होते हैं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, फोलेट, फॉस्फोरस, जिंक, विटामिन ए और विटामिन के प्रचुर मात्रा में होता है। यह आपकी सेहत के साथ ही त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी होता है। अपने इन्हीं गुणों के कारण पाइनएप्पल यह विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है, जिसमें बेहतर पाचन, बेहतर इम्युनिटी आदि शामिल हैं। पाइनएप्पल कई लोगों का पसंदीदा फल होता है। स्वाद में खट्टा-मीठा यह फल सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं तो सेहत को लाभ पहुंचाते हैं। पाइनएप्पल, जिसे अनानास के नाम से भी जाना जाता है, कई आवश्यक पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स से भरपूर होते हैं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, फोलेट, फॉस्फोरस, जिंक, विटामिन ए और विटामिन के प्रचुर मात्रा में होता है। यह आपकी सेहत के साथ ही त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी होता है। अपने इन्हीं गुणों के कारण पाइनएप्पल यह विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है, जिसमें बेहतर पाचन, बेहतर इम्युनिटी आदि शामिल हैं।

दिल को बनाए सेहतमंद

अनानास में मौजूद हाई फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जो दिल से जुड़ी समस्याओं के प्रमुख कारण हैं। यह स्ट्रोक और किडनी की पथरी बनने के जोखिम को कम करने में सहायक है। अनानास में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंजाइम ब्रोमेलैन आपके दिल की मदद कर सकता है। ब्रोमेलैन रक्त प्लेटलेट एकत्रीकरण और थक्के को भी रोकता है। ब्रोमेलैन के सामान्य प्राकृतिक स्रोत के रूप में और हृदय के लिए अनानास के लाभ पाने के लिए, आपको अपने नियमित आहार में अनानास को शामिल करना चाहिए।

कैंसर के खतरे को कम करे

चूंकि अनानास में भारी मात्रा में विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और उच्च मात्रा में फाइबर होता है, यह फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को रोकने में मदद कर सकता है, जो कैंसर की वजह बनते हैं।

पाचन बेहतर करे

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन में सहायता करता है और प्रोटीन को तोडऩे में मदद करता है। अपने हाई फाइबर और पानी की ज्यादा मात्रा के कारण, अनानास नियमित और स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। अनानास पेट को साफ करने में मदद करता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करता हैं। डाइजेशन के लिए अनानास फायदेमंद होता हैं। अनानास के सेवन से संक्रमण, साइनसाइटिस या चोट से रिकवरी करने में मदद मिलती हैं। अनानास को खाने से ऑस्टियोआर्थराइटिस में होने वाले जोड़ों का दर्द से भी राहत मिलती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

पाइनएप्पल में मैंगनीज और विटामिन सी दोनों अच्छी मात्रा में होते हैं। मैंगनीज एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेटाबॉलिज्म के काम और वृद्धि का समर्थन करता है। विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में काफी कारगर है। इन महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों के साथ-साथ इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

वजन घटाने में कारगर

अगर आप अपना वजन कम करने चाहते हैं, तो पाइनएप्पल इसके लिए एक बेहतरीन फल है। यह वजन घटाने के लिए इसलिए परफेक्ट है, क्योंकि इसमें ज्यादा फाइबर और कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। यह आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ ही आपकी भूख को नियंत्रित करने और अत्यधिक खाने से बचने में मदद करता है। अनानास एक लो कार्ब फ्रूट है। इसलिए इसेवेट लॉस के लिए फायदेमंद माना जाता है। आप वजन कम करने के लिए अनानास की चाय पी सकते हैं। अनानास फाइबर का काफी बेहतरीन सोर्स होता है। इसलिए अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो अनानास की चाय पी सकते हैं। अनानास की चाय पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहेगा और वजन कम होने लगेगा।