4पीएम न्यूज़ नेटवर्क

पेट की समस्या उन समस्याओं में से एक है, जो आज कल ज्यादातर लोगों में देखा जा रहा है। इस बीमारी से आपका पेट पूरी तरह से जकड़ा हुआ रहता है। इसके चलते न आपका पेट साफ होता है और न ही आप अच्छे से वॉशरूम जाकर फ्रेश हो पाते हैं। यह न केवल आपकी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि आपकी मानसिक स्थिति को भी काफी ज्यादा प्रभावित करती है। लंबे समय तक कब्ज बने रहने की दिक्कत से कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। ऐसे में आपको जल्द से जल्द इसका इलाज कराना चाहिए। ऐसे में आप देसी नुस्खों को आजमा सकते हैं जिससे आप इस समस्या से जल्दी निजात पा सकते हैं।

नींबू के साथ अजवाइन

अगर आपको लंबे समय से कब्ज की समस्या हो रही है तो आप नींबू के साथ अजवाइन को मिक्स कर के खा सकते हैं, लेकिन इसे आपको खाली पेट करना होगा। आप सुबह उठकर नींबू और अजवाइन का रस पानी में घोल सकते हैं और इसे खाली पेट ही पी सकते हैं। इससे कुछ दिनों में ही आपको पेट की समस्या से राहत मिलने लगेगा। इसमें मौजूद गुण एसिडिटी की समस्या को जड़ से खत्म करने में फायदेमंद होते हैं। इसका सेवन पेट फूलने की समस्या या ब्लोटिंग में भी बहुत फायदेमंद होता है। वजन कम करने के लिए अजवाइन और नींबू का पानी पीना फायदेमंद होता है। इसका सेवन शरीर की चर्बी को कम करने के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। वजन कम करने के लिए अजवाइन और नींबू का पानी बहुत फायदेमंद है।

इसबगोल

गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आप इसबगोल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक प्राकृतिक लैक्सेटिव है, जिससे गैस की समस्या दूर हो जाती है। आपको इसे पानी में मिक्स कर के घोल बनाकर पीना है। इसके बाद यह जल्द ही प्रभावी तरीके से काम करना शुरू कर देता है।

ग्रीन टी का करें सेवन

कब्ज से राहत पाने के लिए आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो गैस की समस्या को दूर करता है। अगर आपको लंबे समय से कब्ज की दिक्कत है तो सबसे पहले आपको दूध वाली चाय पीने से परहेज करना होगा। दूध वाली चाय पीने से पेट में एसिडिटी पैदा होती है। यह गैस की समस्या को भी काफी बढ़ाती है। ऐसे में ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि इसे पीकर आप गैस जैसी समस्या से राहत पा सकते हैं। ग्रीन टी में प्रोटीन, आयरन, एनर्जी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम, नियासिन, कॉपर, जिंक, अमीनो एसिड आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ग्रीन टी का असर आपके मस्तिष्क की सेहत पर भी पॉजिटिव रूप से होता है। इस चाय को पीने से मूड बूस्ट होता है। यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। यदि आप बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो ग्रीन टी का सेवन करें। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बूस्ट करती है।

पपीता

अगर आपको लगातार गैस और कब्ज की समस्या हो रही है तो आप रोजाना पपीता का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें पपैन नाम के एंजाइम होते हैं, जो प्रोटीन को तोडऩे में मदद करता है। इसका सेवन कर के आप कब्ज की समस्या से काफी जल्दी राहत पा सकते हैं। पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है। एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है। रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं। पपीते में विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है।