4पीएम न्यूज़ नेटवर्क
सर्दियों की वजह से लगातार हमारी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है। सर्दी-जुकाम के साथ ही सर्द हवाओं की वजह से इस मौसम में अक्सर सिरदर्द की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में इन घरेलू उपायों से इससे आराम पा सकते हैं। ठंड के मौसम में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। दरअसल, सर्दी-जुकाम के साथ ही ठंड में सर्द हवाओं की वजह से कई बार सिरदर्द की समस्या होने लगती है। इसकी वजह से आपका काम करना भी काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर पेन किलर लेने के बाद भी आपको इस समस्या से राहत नहीं मिल पा रही है, तो इन घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। जैसे तुलसी, लौंग, अदरक, चंदन, नींबू, हल्दी, दालचीनी और सिर में तेल मालिश के अलावा अच्दी नींद लेने से भी सिरदर्द मेें राहत मिलती है।

तुलसी है सिरदर्द का रामबाण इलाज

अपने औषधीय गुणों के लिए मशहूर तुलसी भी कई समस्याओं में काफी लाभदायक है। धार्मिक दृष्टि से बेहद पवित्र माना जाने वाला यह पौधा आपको कई समस्याओं से भी निजात दिला सकता है। ऐसे में अगर आप सर्द हवाओं की वजह से होने वाले सिरदर्द से परेशान हैं, तो तुलसी की चाय पीने से आपको काफी आराम मिलेगा। इसके लिए एक कप पानी में तुलसी के तीन-चार पत्ते कुछ मिनट के लिए उबाल लें। अब इस उबले पानी में शहद मिलाकर चाय की तरह पीएं, इससे आपको सिरदर्द से छुटकारा मिलेगा। एक कटोरे में पानी और तुलसी की पत्तियां या तुलसी के तेल की कुछ बूंदें डालकर उसकी भाप लें।

लौंग से सिरदर्द में मिलती है राहत

यदि तनाव के कारण सिरदर्द हो रहा है तो लौंग का इस्तेमाल आपको सिरदर्द की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। इसमें ठंडक और दर्द से राहत देने वाले गुण होते हैं। लौंग को क्रश करके किसी रुमाल या पैकेट में डाल दें, जब भी सिरदर्द हो तो उसे सूंघ लें, सिरदर्द में आराम मिलेगा। लौंग के तेल की 1-2 बूंद एसेंशियल ऑयल में मिलाकर माथे की मसाज करने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है। दो चम्मच नारियल तेल, एक चम्मच सफेद नमक और दो बूंद लौंग का तेल मिला लें और इससे माथे पर हल्की मसाज करने से सिरदर्द में आराम मिलता है। मसाले के तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली छोटी सी लौंग भी सिरदर्द की समस्या में आपके लिए काफी कारगर होगी।

सिर पर करें तेल से मालिश

हर बार सिरदर्द के लिए गोली खाना सही नहीं है। सिर पर तेल की मालिश करके भी सिरदर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। तेल की मालिश से सिर की माशपेशियों को आराम मिलता है और हल्का महसूस होता है। जब सिरदर्द सताए तो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें, जो आपके सिर की मालिश करके आपको सिरदर्द से छुटकारा दिला सके। इसके लिए आप बादाम का तेल, जैतून या नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यही नहीं सरसों के तेल में कुछ बूंद पानी मिलाकर मालिश करने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है।

अदरक और हल्दी का करें सेवन

सिर की रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण भी सिरदर्द होता है। इसके लिए अदरक और नींबू के जूस को बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में 1-2 बार पीने से राहत मिलेगी। एक चम्मच अदरक पाउडर में दो चम्मच पानी मिलाकर माथे पर लगाने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है। कच्चे अदरक को पानी में उबालकर उसका भाप लेने से भी सिरदर्द में आराम मिलता है। एक ग्लास दूध में एक छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर इसे कुछ देर के लिए उबालें। अब इस दूध को धीरे-धीरे पीने से सिरदर्द से राहत मिलेगी।

अच्छी नींद से मिलती है राहत

कई बार सिरदर्द का कारण थकान भी होता है। अगर आपको थकान के कारण सिरदर्द हो रहा है तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प यही है कि आप कुछ देर आराम से सो जाएं। सोने से दिमाग को शांति मिलती है और सिरदर्द से छुटकारा भी मिल जाता है। दाल चीनी को आप सिर दर्द के लिए उपयोग में ला सकते हैं। दरअसल, अगर आप सिरर्दद की समस्या से परेशान हैं, तो इसका पेस्ट बनाकर इसे माथे पर लगाने से काफी राहत मिलती है।