डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए पिएं इस मसाले का पानी
4PM न्यूज़ नेटवर्क: आजकल डायबिटीज की समस्या एक आम समस्या बन गई है। खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। युवाओं से लेकर बच्चों में भी यह दिक्कत देखने को मिल रही है। लंबे समय तक शुगर लेवल बढ़ने का असर, दिल, किडनी, आंखों और शरीर के अन्य कई हिस्सों पर हो सकता है। ऐसे में अगर आपको डायबिटीज है, तो शुगर लेवल का कंट्रोल रहना बहुत जरूरी है। वहीं अगर आप प्री-डायबिटिक हैं, तो भी शुगर लेवल पर ध्यान दें। हेल्दी रहने के लिए, ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना जरूरी है। इसके लिए, दवाइयों और डॉक्टर की सलाह के साथ, कई घरेलू नुस्खे भी कारगर हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने में कई मसाले, हर्ब्स और पत्तियां कारगर हैं।
ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज पेशेंट हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर इस मसाले का पानी पीना शुरू कर देना चाहिए। इलायची का पानी न केवल आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव करने में भी कारगर साबित हो सकता है।
कैसे बनाएं इलायची का पानी?
- इलायची का पानी बनाने के लिए सबसे पहले 5 से 6 इलायची को छीलकर एक लीटर पानी में डाल दीजिए और फिर रात भर के लिए इसे भिगोकर रखिए।
- अब आपको अगली सुबह इस पानी को तब तक बॉइल करना है, जब तक इसकी मात्रा आधी न रह जाए। अब आप इस पानी को छानकर पी सकते हैं।
- इलायची के पानी को रेगुलरली पीने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
इलायची का पानी सेहत के लिए वरदान
- इलायची का पानी आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकता है।
- इसके अलावा इलायची में पाए जाने वाले तत्व आपकी गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
- हर रोज नियम से इलायची का पानी पीने से दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
