गर्मियों में जरूर खाएं ये हरी सब्जियां, बिमारियों से रहेंगे कोसों दूर

• गर्मियों में रोजाना घर पर खीरा जरूर लाएं और इसको अपनी डाइट में शामिल करें।
• खीरा पोषक तत्वों से भरपूर है और साथ ही इसमें पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है।
• खीरा एक ऐसी सब्जी है, जो गर्मियों में हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है।
• ऐसे में गर्मियों में खीरा खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है।

लौकी

• गर्मियों में लौकी की सब्जी बहुत फायदा करती है।
• लौकी की सब्जी खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं, लेकिन सब्जियों में लौकी को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है।
• लौकी में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है और लौकी खाने से पेट से जुड़ी दिक्कतें भी नहीं होती हैं।
• ऐसे में गर्मियों में रोजाना घर पर लौकी जरूर लाएं और लौकी को अपनी डाइट में भी जरूर शामिल करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां

• गर्मियों में रोजाना घर पर पालक, चौलाई और पुदीना जैसी पत्तेदार सब्जियां भी लानी चाहिए।
• इन्हें गर्मियों में अपनी डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद होता है. हरी सब्जियों में भरपूर आयरन और कैल्शियम होता है।
• इन सब्जियों में कई दूसरे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और सेहत को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।

नींबू

• गर्मियों में रोजाना घर पर नींबू जरूर लाएं।
• गर्मियों में घर में नींबू का पानी बनाकर पीना सबसे ज्यादा जरूरी और अच्छा माना जाता है।
• नींबू एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, और इसमें विटामिन सी और मिनरल्स भी पाए जाते हैं।
• इसका पानी बना के पीने के अलावा आप इसको सलाद में या किसी सब्जी में डालकर भी खा सकते हैं।