चेहरे का ग्लो बरकरार रखेंगे ये तीन जूस

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण, तनाव और अस्वस्थ खानपान का सीधा असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है। त्वचा बेजान और मुरझाई सी लगने लगती है। खिले और दमकते चेहरे की चाहत हर किसी को होती है। इसके लिए लोग तरह-तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं। हालांकि चेहरे पर निखार लाने के लिए केवल बाहरी देखभाल ही जरूरी नहीं है, बल्कि शरीर के अंदर से भी पोषण मिलना बेहद आवश्यक है। ऐसे में अगर आप प्राकृतिक तरीके से चेहरे पर चमक (ग्लो) लाना चाहते हैं, तो जूस का सेवन सबसे असरदार उपाय है। कुछ खास फलों और सब्जियों से बने जूस न केवल शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं, बल्कि त्वचा को पोषण देकर उसमें प्राकृतिक निखार लाते हैं। ये जूस न केवल स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं, बल्कि शरीर को भी अंदर से सेहतमंद रखते हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके इसका असर देखा जा सकता है।

आंवला और एलोवेरा जूस

आमतौर पर आंवला और एलोवेरा दोनों का सेवन शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकता है। लेकिन अगर इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए तो सेहत को कई फायदे भी हो सकते हैं। आंवला विटामिन सी का पावरफुल स्त्रोत है, जो त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखता है। यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। साथ ही एलोवेरा त्वचा को भीतर से साफ करता है और ग्लोइंग बनाता है। बालों और स्किन दोनों के लिए एलोवेरा लाभकारी माना जाता है। इसे बनाने के लिए दो चम्मच आंवला जूस में दो चम्मच एलोवेरा जूस मिला लें। अब इस मिश्रण में एक गिलास पानी मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। आंवला और एलोवेरा जूस सुबह खाली पेट पीने से ज्यादा फायदा मिलता है।

खीरा और पुदीना का जूस

गर्मियों में बाजारों में खीरा और पुदीना आसानी से मिल जाते हैं। ये दोनों ही गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने में असरदार हैं। खीरा और पुदीना का जूस त्वचा के लिए भी लाभकारी हो सकता है। खीरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और ठंडक पहुंचाता है। पुदीना त्वचा से जुड़ी सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है। गर्मी में रोजाना खीरा और पुदीना का जूस पी सकते हैं। इसके लिएएक खीरा छीलकर काट लें। इसमें एक मु_ी ताजा पुदीने की पत्तियां मिलाएं। दोनों को अच्छे से धो लें। अब खीरा और पुदीना को पीस लें। स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा नींबू और नमक मिला सकते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखेगा और त्वचा में चमक लगाएगा।

जूस सेवन का तरीका

चाहे आंवला का जूस हो या चुकंदर का जूस हो, सही तरीके और समय पर सेवन से ही बेहतर परिणाम मिलता है। जूस ताजी सामग्री से बनाएं। ध्यान दें कि जूस बनाकर रखें नहीं, बल्कि ताजा जूसस ही पिएं। नियमित सेवन से जल्द असर नजर आएगा। एलर्जी या विशेष स्वास्थ्य समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह के बाद ही सेवन करें।

गाजर और चुकंदर

चुकंदर खून को साफ करता है और चेहरे पर प्राकृतिक लालिमा लाता है। वहीं गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए होता है, जो त्वचा की रंगत निखारता है। यह जूस खून को भी साफ करता है, जिससे त्वचा में निखार आता है। यह मुंहासों, दाग-धब्बों और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है। इसके लिएएक गाजर और आधा चुकंदर लें। दोनों को अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काटें। अब मिक्सी या जूसर में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। इस मिश्रण को छानकर जूस निकालें और थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। इस जूस के सेवन से खून साफ होगा और त्वचा की रंगत में निखार आएगा।