संभलकर खाएं Mango

म एक ऐसा फल है जो हममें से अमूमन हर किसी को खूब पसंद है। लेकिन कई लोग आम खाने से सिर्फ इसलिए बचते हैं क्योंकि हम में से कई लोगों का मानना है कि आम खाने से वजन बढ़ता है। आम में फाइबर, विटामिन सी, तांबा, फोलेट, विटामिन ए, ई, बी-5 , के और बी-6 पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे खनिज तत्व मौजूद होते हैं। वैसे आम खाने के कई सारे फायदे है लेकिन इसमें मौजूद अधिक नेचुरल शुगर की वजह से लोग इसे खाने से परहेज करते हैं। फिलहाल आम फलों का राजा है और इस मौसम में आम खाना बहुत ही फायदेमंद है।