Health

ब्रेन को भी दें आराम, दिमाग को ऐसे करें रिलैक्स

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क घर से लेकर ऑफिस तक कई बातों की चिंता हमारे दिमाग में घर किए बैठी रहती है।…

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बच्चा कर रहा बदतमीजी तो ऐसे सुधारें आदत

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क अभिभावक के लिए बच्चे को अच्छे संस्कार देना चुनौतीपूर्ण कार्य होता है। जब तक बच्चा छोटा होता…

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दिन की हेल्दी शुरूआत के लिए करें ये काम

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क साल 2023 को अलविदा बोलकर अब हम नए साल 2024 में प्रवेश कर चुके हैं। ये पूरा…

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हेल्दी बाल और स्किन के लिए खाएं ये फूड्स

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क रीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है, प्रोटीन, कैल्शियम,…

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भारत में विदेशी नजारों जैसा आनंद के लिए जाएं लक्षद्वीप

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क लक्षद्वीप का संस्कृत और मलयालम में अर्थ है एक लाख द्वीप। यह भारत का सबसे छोटा संघ…

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स्वादिष्ट ही नहीं गुणों का खजाना भी है सरसों का साग

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क सर्दियों में मौसम में लोग अक्सर हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। यह…

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हाथ-पैर में है दर्द तो करें ये योगासन

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क गलत लाइफस्टाइल और खान पान में पोषण की कमी के कारण लोग कई तरह की शारीरिक समस्याओं…

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शीत लहर से बचाव के लिए करें ये काम

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क घटते तापमान और कोल्ड वेव के रूप में सर्दी अपने प्रचंड रूप में आ चुकी है। कई…

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सर्दियों में मेहमानों के लिए बनाएं पनीर कोफ्ता और बटर नान

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा, जिसे खाना पसंद नहीं होगा। जिस तरह से लोगों को खाने…

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संक्रमण से बचाव के लिए करें ये योगासन

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क कोरोना वायरस के मामले फिर बढ़ रहे हैं। इस बार मरीजों में कोविड 19 के नए सब…

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