अगर आप छोटी-छोटी बातों पर हो जाते हैं परेशान, ऐसे बनें Emotionally स्ट्रांग

4PM न्यूज़ नेटवर्क: जिंदगी में व्यक्ति के पास हर तरह की समस्याएं सामने आती हैं। कुछ लोग छोटी-छोटी बात पर रोने लगते हैं और परेशान हो जाते हैं। जिनसे निपटने के लिए आपको अपनी लाइफ और करियर में आगे बढ़ने के लिए इमोशनली स्ट्रांग होना बेहद जरूरी है। आपको बता दें कि अगर आप मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत होना चाहते हैं तो फिर चाहे आप कितने भी तनाव में क्यों न हों आपको बिना कुछ रियेक्ट किए नॉर्मली बिहेव कर सकते हैं। खास बात ये है कि किसी टफ सिचुएशन में अगर आप इमोशनली स्ट्रॉन्ग हैं तो क्या सही है ये फैसला लेना आसान होता है। दूसरे लोगों की अपेक्षा आपका अप्रोच सही होता है, कम्युनिकेशन क्लियर होता है, जो कुछ आप चाहते हैं हासिल कर सकते हैं। ऐसे में आपको इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनने के लिए इन आदतों पर काम करना होगा।

अपने इमोशन को कंट्रोल करें

• अपने इमोशन को कंट्रोल और मैनेज करना सीखें।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी आप जितना शांत रहेंगे उतना ही अच्छा होगा।
• इसलिए ध्यान रखें कि परिस्थिति चाहे जैसी भी हो अपने गुस्से पर काबू रखें।
• ऐसे में ज्यादा उत्साह और गुस्से में किसी भी तरह का फैसला लेने से बचें।

कही-सुनी बातों पर न करें विश्वास

• अगर आपको कोई बात किसी तीसरे व्यक्ति से पता चलती है, तो उस पर आंख मूंद कर भरोसा न करें।
• अगर ये आपसे जुड़ी हुई है, तो जिसने कही है उससे आमने-सामने बात करके चीज़़ों को क्लियर करें।
• मन में तरह-तरह की बातें पालने से अच्छा है बातों को विनम्र तरीके से क्लियर करें।

कुछ तो लोग कहेंगे, ये सोचना छोड़ दें

• कुछ तो लोग कहेंगे, लोगों का काम है कहना…तो ये सोच-सोचकर खुद को तनाव न दें।
• जो आपको खुशी और सुकून देती हैं आपका जो मन करता है वो करें।
• दूसरों की बातों में आकर या उनके बारे में सोचकर खुद को परेशान न करें।
• क्योंकि कई बार आगे चलकर इसका बहुत पछतावा होता है।

स्ट्रेस को मैनेज करें

• अगर आप किसी की कहीं बातें को लेकर सोचते हैं और इसकी वजह से आपको स्ट्रेस महसूस होता है।
• ऐसे में आपको स्ट्रेस कम करने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट का तरीका अपनाएं।
• आप रोजाना 5 से 10 मिनट के लिए मेडिटेशन कर सकते हैं या फिर आपको जो काम करना पसंद है।
• जैसे कि म्यूजिक सुनना, डांस करना या फिर पेंटिंग करना अपनी हॉबी को अपना सकते हैं।

लोगों के बारे में सोचना छोड़ें

• कुछ लोग दूसरों के बारे में ज्यादा सोचते हैं जैसे कि उनकी बात से किसी को बुरा न लग जाए और सामने वाला उनके बारे में क्या सोचेगा।
• लेकिन लोग क्या कहेंगे, इसके बारे में आप सोचना कम करें।
• दूसरों की परवाह करना और उनसे सलाह लेना सही है।
• लेकिन ऐसे में खुद को नजरअंदाज न करें।
• किसी के पीछे न भागें और अपने ऊपर विश्वास रखें।

सेल्फ केयर

• अगर आपको इमोशनली स्ट्रांग होना है तो आप हर स्थिति में खुद को पॉजिटिव बनाए रखने की कोशिश करें।
• इसके साथ ही नेगेटिव बातों पर बिलकुल भी ध्यान न दें।
• आप अपनी मनपसंद जगह पर घूमने जा सकते हैं, इससे आपको बेहतर फील होगा।
• मुश्किल परिस्थितियों में पॉजिटिव सोचे और आत्मविश्वास रखते हुए आगे बढ़े।
• समस्याओं से घबराएं नहीं बल्कि समझदारी से उसका सामना करें।