सर्दियों में बढ़ने लगती हैं अस्थमा के मरीजों की तकलीफें, इन उपायों से मिलेगा तुरंत आराम
4PM न्यूज़ नेटवर्क: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही अस्थमा मरीजों की परेशानी बढ़ने लगती है। सर्दियों का मौसम आते ही बड़ों के साथ-साथ छोटे बच्चे भी इस बीमारी की चपेट में आने लगते हैं। सांस फूलना, सांस लेने में कठिनाई, खांसी और खाँसते समय सीने में दर्द होना अस्थमा के मुख्य लक्षण हैं। अस्थमा सांस से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है जिसमें सांस की नली में सूजन हो जाती है। इससे मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है, साथ ही खांसी की समस्या भी होती है। इसलिए ठंड का मौसम शुरू होते ही अस्थमा के मरीजों को ज्यादा संभलकर रहने की सलाह दी जाती है।
अस्थमा के लक्षणों को बिलकुल भी अनदेखा ना करें बल्कि सही समय पर अस्थमा का इलाज कराएं। अस्थमा का अगर सही तरीके से इलाज ना किया जाए तो इसके लक्षण और बढ़ने लगते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कुछ आसान आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बता रहे हैं जो अस्थमा के इलाज में सहायक हैं।
एलर्जी से बचें
- धूल और मिट्टी के संपर्क में आने से जितना हो सके बचें क्योंकि इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
- सर्दियों में अक्सर लोग लकड़ी आदि भी जलाते हैं, आपको ऐसी जगह से भी दूर रहना होगा।
- इसके साथ ही कोशिश करें कि आपके बिस्तर साफ-सुथरे हों, जिनपर धूल बिल्कुल न जमने पाए।
तुलसी
- तुलसी में कफ को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं।
- इसके सेवन से रेस्पिरेटरी ट्रैक में जमा कफ दूर होता है और सांस की नली की सूजन भी कम होती है।
- 5-10 तुलसी की पत्तियां पानी में डालकर उबालें और जब हल्का गुनगुना होने पर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
- दिन में एक से दो बार इसे पीने से खांसी से आराम मिलता है और गले में जमा कफ दूर होता है।
- तुलसी से मिलने वाले फ़ायदों को पाने के लिए आप सीधे तुलसी की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं।
- तुलसी की 5-6 पत्तियां रोजाना चबाकर या सलाद में डालकर खाएं।
अदरक
- अदरक का उपयोग कफ को कम करने की अचूक दवा है और अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है।
- अदरक श्वासनली को फैलाने में भी मदद करता है जिससे सांस लेने की समस्या में आराम मिलता है।
- अस्थमा के लक्षणों से राहत के लिए अदरक का ताजा रस निकालकर पिएं।
- अदरक के रस में शहद मिलाकर पीना ज्यादा जल्दी असर करता है।
पानी खूब पिएं
- सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग कम पानी पीने लगते हैं जिस वजह से शरीर में पानी की कमी हो जती है।
- पानी की कमी से फेफड़ों में बलगम जमा होने लगता है, जो आपकी अस्थमा की परेशानी को बढ़ा सकता है।
