वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद करेंगे आयुर्वेद के ये नुस्खे
4PM न्यूज नेटवर्क: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण हमारा इम्यून सिस्टम ज्यादा कमजोर हो गया है। जिसकी वजह से अनेक बिमारियों का सामना करना पड़ रहा है। इसके चलते वायरल संक्रमण, सर्दी-जुकाम या ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) सहित बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। जिसके कारण गले में दर्द, जुखाम, सिरदर्द, बॉडी पेन ये सारे लक्षण अगर आपको भी खुद में दिख रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप भी बीमार पड़ने की कगार पर पहुंच चुके हैं। इसके लिए आप खुद को या फिर आसपास बैठे दोस्तों को इंफेक्शन फैलाने के लिए जिम्मेदार नहीं मान सकते क्योंकि चारों तरफ मौजूद जर्म्स और वायरस जरा सी लापरवाही करने पर किसी को भी बीमार बना सकते हैं।
ऐसे में जरूरी प्रिकॉशन लेना बेहद जरूरी है कि ताकि आप अपनी इम्यूनिटी यानी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बना सकें। अगर आप हेल्दी हैं, फिट हैं तो आपके बीमार पड़ने और आपको किसी भी तरह का इंफेक्शन होने की आशंका खुद ब खुद कम हो जाएगी।अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आयुर्वेद काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार लोग अपने दिनभर का ज्यादातर समय मोबाइल या कंप्यूटर पर बिता रहे हैं, इससे नींद की समस्या तो होती ही लेकिन साथ में सही तरीके से हम डाइट भी नहीं ले पाते हैं, इससे हमारी इम्यूनिटी और ज्यादा वीक हो जाती है, लेकिन आयुर्वेद की मदद से हम न सिर्फ अपना इम्यून सिस्टम मजबूत होगा बल्कि वायरल संक्रमण से लड़ने में भी मदद मिलेगी।
डाइट में ये चीजें जरूर खाएं
- आंवला, तुलसी और पिप्पली से बना सूत्र श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
- इसके अलावा, यह हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को भी फायदा पहुंचाता है।
- खानपान में मौसमी फल, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज को शामिल करें।
- इन तीनों चीजों के चूर्ण को गर्म दूध के साथ रोजाना एक चम्मच खाने शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है, ये शरीर में से टॉक्सिंस पदार्थ को निकालने में मदद करता है।
महत्वपूर्ण बिंदु
- आयुर्वेद के साथ अपनी अनहेल्दी लाइफस्टाइल को सुधारना भी काफी जरूरी है।
- आयुर्वेद के अनुसार, अपनी दिनचर्या में प्राणायाम को शामिल करें।
- इसके साथ-साथ रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद भी जरूरी है।
