• ब्लड से सारी गंदगी निकाल फेकेंगी ये चीजें

4पीएम न्यूज़ नेटवर्क
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी अंगों का बेहतर तरीके से काम करते रहना आवश्यक है और इसके लिए जरूरी है कि उन्हें पर्याप्त मात्रा में शुद्ध रक्त मिलता रहे। रक्त, हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन, हार्मोन्स के परिसंचरण के साथ आवश्यक पोषक तत्वों को पहुंचाने के लिए आवश्यक है। रक्त की शुद्धता का मतलब यह विषाक्तता से मुक्त रहे। आहार में गड़बड़ी के कारण समय के साथ रक्त में कई विषाक्त पदार्थ मिल जाते हैं जिससे शरीर के कई अंगों में विषाक्तता होने का खतरा हो सकता है। सामान्यतौर पर किडनी और लिवर जैसे पाचन तंत्र के अंग स्वाभाविक तौर पर रक्त को निरंतर फिल्टर करते रहते हैं, हालांकि अधिक विषाक्तता के कारण यह प्रक्रिया भी बाधित हो जाती है। इसके लिए जरूरी है कि हम अपने आहार को ठीक रखें और कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जो रक्त से विषाक्तता को कम करने में मदद करती हों।

अशुद्ध खून से ये होती हैं समस्याएं

आहार में गड़बड़ी के कारण रक्त की अशुद्धि बढ़ जाती है जिसका हमारी त्वचा से लेकर शरीर के कई अंगों पर असर हो सकता है। रक्त की अशुद्धि की स्थिति में लिवर ठीक से काम नहीं कर पाता है जिसके कारण पाचन की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा त्वचा में संक्रमण होना, मुंहासे-दाने और जलन बने रहना, अक्सर थकान महसूस होते रहना और चेहर की चमक कम होना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका रक्त साफ नहीं है।

हल्दी से मिलता है लाभ

हल्दी को एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, यह हमारे खून को साफ करने और हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने में भी सहायक है। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन नामक यौगिक सूजन और संक्रमण के जोखिमों से बचाने में भी लाभकारी है। आयुर्वेद के अनुसार एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। यह पेय लिवर के कार्यों को बेहतर बनाने के साथ शरीर से विषाक्तता को कम करने में भी सहायक है। वहीं हल्दी वाले पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। यह कॉम्बिनेशन एंटी-एजिंग के लिए बहुत अच्छा है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और बढ़ती उम्र को आपके शरीर पर अपना असर नहीं दिखाने देता है। शरीर में किसी भी तरह की सूजन हो और वह किसी इलाज से ठीक न हो रही हो तो हल्दी वाले पानी का इस्तेमाल करें। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन और जोड़ों के दर्द में बहुत असरदार होता है।

नींबू का रस

नींबू का रस आपके रक्त और पाचन तंत्र, दोनों को साफ करने में मदद कर सकता है। यह प्राकृतिक रूप से अम्लीय होता है और जो पीएच स्तर को कम करने और रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में उपयोगी होता है। शरीर की अशुद्धि को बाहर करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में ताजा नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। यह रक्त का साफ रखने में भी आपके लिए काफी लाभकारी है।

खूब पानी पीने की बनाएं आदत

अधिक पानी पीने की आदत बॉडी डिटॉक्स के साथ-साथ रक्त की अशुद्धि को भी कम करने में मददगार है। लिवर और किडनी के कार्यों को ठीक रखने में भी अधिक पानी पीते रहने से मदद मिल सकती है। ये अंग रक्त को शुद्ध करने और इसमें मौजूद अशुद्धि को बाहर करने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। नेशनल किडनी एसोसिएशन के अनुसार, आपको प्रतिदिन इतना पानी पीते रहना चाहिए जिससे लगभग 6 कप मूत्र का उत्पादन हो सके। इसके अलावासुबह उठकर ताजा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। इससे कई लाभ प्राप्त हो सकते हैं। आप दिन भर एक्टिव रहेंगे। बोरियत नहीं होगी और पूरे दिन अच्छा महसूस करेंगे।
अपच की समस्या नहीं होगी। इससे कब्ज जैसी समस्या से भी बचाव होता है। सुबह उठते ही हम मल में मौजूद सभी खराब पदार्थों को बाहर निकालने के लिए ताजा पानी पीते हैं। ऐसा करने से शरीर स्वच्छ हो जाता है।