हाई ब्लड प्रेशर से बढ़ रहा है हार्ट अटैक का सबसे ज्यादा खतरा?
4PM न्यूज़ नेटवर्क: बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को गंभीर समस्याओं करना पड़ रहा है। इसकी वजह से सबसे ज्यादा दिल की बीमारियां बढ़ रही हैं। यही कारण है कि दुनियाभर में हार्ट मरीजों की संख्या में तेजी से इजाफा हो रहा है। इनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक से मौतें हो रही हैं। लेकिन सेहत को लेकर कुछ परेशानियां ऐसी हैं जिन्हें ज्यादातर लोग सीरियसली नहीं लेते। अब WHO की लेटेस्ट वॉर्निंग को ही ले लीजिए जिसमें साफ-साफ कहा गया है कि हाई बीपी हेल्थ इमरजेंसी ला सकता है। भारत में हर चार में से एक एडल्ट को हाई बल्ड प्रेशर है। मतलब साफ है कि बाकि के 88 परसेंट लोग बीपी एबनॉर्मल होने के बाद भी लापरवाही दिखाते हैं।
WHO के मुताबिक दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें हार्ट डिजीज की वजह से होती हैं। हर साल करीब 1.80 करोड़ लोग हार्ट अटैक या स्ट्रोक के चलते अपनी जान गंवा रहे हैं, WHO की लेटेस्ट वॉर्निंग में कहा गया है कि हाई बीपी हेल्थ इमरजेंसी ला सकता है। भारत में हर चार में से एक एडल्ट को हाई बल्ड प्रेशर है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इसके पीछे एक नहीं कई तरह की वजहें सामने आई हैं। जिनमें हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रेस मुख्य कारण हैं।
हाई बीपी को कम करने के तरीके
- नमक का सेवन कम करें
- रेगुलर एक्सरसाइज करें
- पौष्टिक आहार लें
- वेट कंट्रोल करें
- अच्छी नींद लें
