वजन कम करने के लिए ग्रीन टी है बेहद फायदेमंद
4PM न्यूज़ नेटवर्क: वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग एक दिन में 3-4 कप ग्रीन टी पीते हैं। जी हां यह ग्रीन टी न केवल वेट लॉस के लिए जाना जाता है बल्कि इसके कई और भी स्वास्थ्य लाभ हैं। आपको बता दें कि ग्रीन टी पीने से सिर्फ वजन ही नहीं कम होता है, बल्कि इससे सेहत को और भी कई फायदे होते हैं। ग्रीन टी में में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन B5, पॉलीफेनॉल, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, ऑक्सीडेंट, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं, जैसे- वजन कम करने के लिए, गठिया रोग में फायदेमंद, हृदय के लिए अच्छा होता है, मुंह के लिए सही होता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है, कैंसर के खतरे को कम करता है, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर में भी फायदेमंद होता है।
माना जाता है कि ग्रीन टी नींद को बढ़ावा देने वाला यौगिक थिएनिन पाया जाता है। इससे आपकी स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है। यह आपके मस्तिष्क में तनाव से संबंधित हार्मोन और न्यूरॉन को कंट्रोल करता है जिससे आपकी स्लीप क्वालिटी अच्छी होती है। ग्रीन टी के फायदे कैफीन और कैटेचिन (एक प्रकार का फ्लेवोनोइड) के कारण होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कैटेचिन, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, शरीर में अतिरिक्त वसा को प्रभावी ढंग से तोड़ सकता है।
ग्रीन टी हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद
- ग्रीन टी बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है।
- इसके नियमित सेवन से आप अपना बीपी को कम कर सकते हैं।
- इसके साथ ही हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
स्ट्रेस को करें दूर
- ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल शरीर के हार्मोन को संतुलित करता है।
- अगर आप बहुत ज़्याद स्ट्रेस लेट यहीं तो आपको इसकी चाय का सेवन करना चाहिए।
- रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से दिमागी तनाव के साथ-साथ शारीरिक तनाव से भी छुटकारा मिलता है।
वजन घटाए
- ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल पाया जाता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनता है।
- ग्रीन टी पहले से बनी चर्बी को घटाने का काम नहीं करती लेकिन नहीं चर्बी को बनने से रोकने का काम जरूर करती है।
